Deze zomer zal ik regelmatig een kort artikel plaatsen over techniek en conditie.

Een veel gehoorde opmerking van mensen die niet recht op de schaats staan is: “ik heb zwakke enkels”. Onzin roep ik dan per definitie. De oorzaak ligt veelal in ongetrainde enkel- en onderbeenspieren. Deze beperking is door training goed en vrij snel op te lossen.

Een ander probleem bij recht op de schaats staan zijn de schoenen. Geen enkel lichaam is hetzelfde en geen enkele voet is hetzelfde. Daarom is het van belang dat de schoenen goed passen en dat de ijzers op de juiste wijze onder jouw schoenen staan. Een simpele manier om dit te onderzoeken is op de schaatsen te gaan staan en de veters niet aan te trekken. Stel eerst de achterzijde in door op de hakken te gaan staan en de benen te strekken. Zorg dat je goed op de schaatsen kunt staan. Ga daarna met de knieën naar voren en stel de voorzijde in. Ga er daarna op rijden en stel de schaatsen eventueel nog iets bij.

Hoe dan ook, de oplossing ligt zelden alleen in het materiaal. Meestal moet er in de houding, conditie, coördinatie en techniek het een en ander worden aangepast om het optimaal te krijgen.

Vragen? Neem contact op met jouw trainer.

Het volgende artikel gaat over de houding op de schaats.